Питайся правильно.
Долой сладкую, жирную, соленую пищу. Все эти вредности продукты ведут к морщинам и отекам. Оливковое масло, лосось, авокадо, овощи и фрукты – хорошие помощники в сохранении молодости кожи. Альфа-линолиевая кислота и омега-3 жирные кислоты, цинк, селен, бета-каротин, витамин С – вот лишь некоторые полезные вещества, с помощью которых старение кожи может замедлиться. ⠀
Откажись от алкоголя.
Алкоголь – естественное мочегонное средство. При злоупотреблении им происходит чрезмерное обезвоживание организма, кожа иссушается, возникают морщины, могут проявиться прыщи. ⠀
Откажись от курения.
Под воздействием никотина в организме начинает вырабатываться фермент, который разрушает коллаген, обеспечивающий упругость кожи. Она со временем становится сухой, приобретает землистый оттенок, быстро появляются мимические морщины, акне.
Не усердствуй с загаром.
Ультрафиолетовое излучение ослабляет иммунные клетки кожи и капилляры, делает кожу более тонкой, сухой и восприимчивой к повреждениям. Пользуйся солнцезащитными средствами. ⠀
Высыпайся.
Дефицит сна лучше всего заметен на лице. Ложись спать так, чтобы сон составлял 7 – 9 часов, лучше всего спать на спине, на невысокой подушке. ⠀
Долой тяжелый макияж!
При выборе декоративной косметики лучше остановиться на легких, увлажняющих кожу средствах. ⠀
Умывайся правильно.
Нельзя спать в косметике! Пыль, частички городской грязи, за день впитавшиеся в макияж, приведут к закупорке пор. Не злоупотребляй пилингами, так как это может привести к истончению кожи и ранним морщинам.