МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ
ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ
БОЛЬНИЦА №9

Запись на прием к врачу

Как записаться на прием к врачу

ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ

МАУЗ ГКБ № 9, email: gkb9@uzag74.ru
454046, г. Челябинск, ул. Электровозная 5-я,5
Центр телефонного обслуживания граждан:
+7(351)240-13-13
Регистратура: тел.:+7(351)729-87-57
Вызов участкового врача на дом
(в раб. дни с 8-00 до 13-00): 251-59-48
Неотложная помощь на дом
(без выходных с 11-00 до 22-00): тел.:256-40-50
Стол справок(стационар):
тел.:+7(351)251-59-26
Cкорая помощь:
с гор. тел.:103 или 03
с моб. тел.:103 или 03*

Выбираем здоровье и молодость

Современные исследования причин возникновения большинства заболеваний позволили выявить ряд факторов риска, которые напрямую связаны с элементами неправильного образа жизни. Так, в возникновении занимающих лидирующую позицию сердечно-сосудистых заболеваний, основными факторами риска являются недостаточная физическая активность (гиподинамия), несбалансированное питание, приводящее к появлению избыточной массы тела, курение и психоэмоциональное напряжение. Эти же факторы риска могут послужить причиной и других заболеваний, например, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета, злокачественных новообразований и т. д. Эти факторы и отношение человека к ним отражают его стиль и образ жизни.

Совершенно очевидно, что человеку, желающему получить образование, сделать карьеру, родить и вырастить здоровых детей и дожить до полноценной активной старости, следует придерживаться принципов здорового образа жизни. К сожалению, многие люди до сих пор недооценивают своей роли в сохранении и укреплении собственного здоровья, здоровья своих детей и близких. А ведь чем раньше человек начнет следовать рекомендациям здорового образа жизни, тем меньше вероятность развития у него различных заболеваний и тем больше у него будет шансов прожить долгую и плодотворную жизнь.

Известный академик Н.М. Амосов так определил значимость принципов здорового образа жизни: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровье не обеспечивает».

Исходя из этих основных принципов здорового образа жизни, предлагаются несколько жизненных правил:

  • Питайтесь разнообразной пищей, в соответствии с расходом энергии, ни в коем случае не переедая;
  • Ежедневно 40 – 50 минут уделяйте физической активности, самой доступной является быстрая ходьба;
  • Научитесь расслабляться, включая смену деятельности, физкультуру, аутотренинг, массаж и самомассаж и т.д.;
  • Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.

Следование этим несложным рекомендациям позволит вам на долгие годы сохранить здоровье и продлить молодость.

Мы ВКонтакте!

 
 

Какие бывают факторы развития опасных для жизни заболеваний?
  • Паллиативная
    помощь детям

Телефоны доверия

 

  

Детский:  
8-800-250-00-15,
Пн.-Пт.,9:00-18:00
Взрослый и детский:
8 (351) 269-77-77,
Пн.-Пт.,17:00-8:00
звонки бесплатно

Узнай свой ВИЧ-статус

Узнай свой ВИЧ-статус!
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru