ЗОЖ

Грипп и его осложнения

Зима – время частых простудных заболеваний, которые многие люди стараются лечить самостоятельно. В результате, пролеченные без врачебного контроля, они часто приводят к различным осложнениям. Одно из таких осложнений - верхнечелюстной риносинусит или так называемый гайморит (воспаление верхнечелюстных пазух). Поскольку гайморовы пазухи самые объемные, именно они чаще всего подвергаются атаке вирусов и бактерий. Причиной хронического гайморита может стать не только запущенное течение вирусных инфекций, но и неправильно поставленный диагноз и неадекватная лекарственная терапия.

Гайморит – тяжелое заболевание, требующее быстрого медицинского вмешательства. Эффект от неправильного лечения гайморита не только временный, но и пагубный. Ведь сам гайморит – это только вершина айсберга. На затрудненное носовое дыхание отреагирует весь организм, последствием может стать ухудшение зрения, обоняния, нарушение сна и т. д. При дыхании ртом происходит нарушение регуляции центра дыхания, вместо 20 дыхательных движений в минуту человек дышит значительно чаще и поверхностно, вдыхаемый воздух не согревается и не увлажняется, пылевые частицы не фильтруются. Неблагоприятные промышленные выбросы атмосферы поступают через рот в бронхи и легкие, в итоге нарушается газообмен – организм испытывает кислородное голодание, наступает гипоксия головного мозга. Это приводит к увеличению сердечных сокращений, сужению кровеносных сосудов, гипертоническим кризам. Больной страдает от учащенного сердцебиения, головных болей. Хождение по различным специалистам дает лишь временный эффект.

В современной медицине применяется щадящая и безболезненная методика лечения гайморита с помощью эндоскопа – малоинвазивный, нетравматичный метод хирургического вмешательства, позволяющий за очень короткое время восстановить анатомическое строение и физиологию пазух. Не пытайтесь лечить гайморит самостоятельно. Самолечение часто приводит к негативным последствиям – химическому ожогу слизистой гайморовой пазухи с образованием грануляций, полипов и кист. А это является абсолютным показанием для серьезной радикальной операции – гайморотомии.

Чтобы предотвратить частые обострения гайморита, необходимо:

в холодное время года регулярно промывать полость носа;
массировать пазухи, чтобы в них не скапливалась слизь;
одеваться по сезону;
носить головной убор, чтобы уберечь голову, особенно лоб, от переохлаждения;
заботиться о зубах и деснах;
заниматься спортом, это стимулирует иммунитет;
правильно питаться, не забывать об овощах и фруктах, витаминах.

Пешие прогулки для здоровья

Движение – это путь к сохранению здоровья и активного долголетия. Причем самый доступный в финансовом плане, так как не требует затрат на специальные тренажеры, спортивный инвентарь и одежду.

Сохранить свое здоровье и продлить жизнь помогает самый простой и доступный вид двигательной активности – ходьба, наиболее физиологичная и полезная физическая нагрузка. Оздоровительная ходьба – это продолжительная умеренно интенсивная физическая нагрузка, относящаяся к разряду аэробных упражнений, оказывающих мощный оздоровительный эффект.

Пешие прогулки можно совершать на пляже, в парке, лесу и даже в центре города. Само место не столь важно, главное, что должна присутствовать ходьба, при которой участвуют все группы мышц организма.

Во время пеших прогулок разрабатываются не только мышцы ног и бедер, но и плечи, руки, а также грудные мышцы. При такой физической нагрузке значительно сокращается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляются кости, не развивается остеопороз, снижается риск простудных заболеваний, повышается иммунитет, помогает избавиться от лишнего веса, развивает выносливость.

Кроме того, при ходьбе увеличивается способность организма усваивать инсулин, что помогает предотвращать и лечить сахарный диабет 2 типа. Активно двигаясь, можно улучшить работу головного мозга, справиться с депрессией, нормализовать сон.

Утренняя ходьба освежает и заряжает энергией на весь день. Дневная ходьба тонизирует весь организм, улучшает концентрацию внимания, повышает настроение. Вечерняя ходьба помогает снять напряжение и стресс, накопившиеся за день, и улучшает качество сна. Оздоровительная ходьба не рекомендуется в жаркие дни или холода, при сильном ветре, во время болезни, после обильной еды и на голодный желудок.

Ходить следует в нормальном бодром ритме. Важна не скорость, а продолжительность прогулки.

Бодрая ходьба в течение часа 3 – 5 раз в неделю помогает сбросить лишний вес, поднять настроение, улучшить функциональное состояние организма, нормализовать давление.

Вы идете – уменьшается активность тромбоцитов, способных повреждать сосудистую стенку, тем самым снижая риск образования атеросклеротических бляшек. Кроме того, положительно изменяется и уровень холестерина.

Чтобы извлечь максимум пользы из пеших прогулок и сжечь больше калорий, необходимо:

шагать в быстром темпе;
ходить с гордо поднятой головой;
ходить на прогулку в удобной спортивной обуви. Помнить, что опускаться нужно на пятку, а отталкиваться носком. Тем самым укрепляются мышцы голени и икр;
чередовать скорость движения. Начинать умеренным шагом (мышцы разогреваются). Затем необходимо увеличить скорость, если чувствуете, что устали, вновь замедлить движение, отрегулировав дыхание, снова увеличить;
Ходить лучше по холмистой местности, прогулки по «взгорьям» заставят организм работать более интенсивно, в результате вы потеряете больше калорий. При этом повысится тонус таких проблемных для многих зон, как бедра и ягодицы, увеличится общая выносливость организма.

И помните, что выходить на прогулку нужно в хорошем, приподнятом настроении.

При наличии повышенного артериального давления, других отклонений в сердечно-сосудистой системе, хронических заболеваний, особенно опорно-двигательного аппарата, необходимо перед началом занятий проконсультироваться с врачом.

Профилактика заболевания органов дыхания

В последние годы наблюдается рост заболеваемости бронхиальной астмой во всем мире. Согласно мировой статистике в начале XX века этим недугом страдал один человек из тысячи, а в настоящее время 10, причем количество астматиков удваивается каждые 10 лет. 10 процентов астматиков не подозревают о своей болезни.

Примерно каждый 12 житель России страдает бронхиальной астмой, тенденции к снижению заболеваемости не наблюдается. Это связано с изменившимся образом жизни людей, в первую очередь - питанием. Ранее ученые предсказывали, что XXI век станет веком химической сенсибилизации (чувствительности), однако этого не произошло. В последние годы на первом месте среди факторов риска развития бронхиальной астмы стоит не бытовая химия, а питание, поскольку сегодня практически невозможно найти экологически чистые продукты.

Бронхиальная астма - это аллергическое воспалительное заболевание бронхов, характеризующееся бронхоспазмом. У больного под воздействием аллергена возникает приступ кашля, затрудненное дыхание и одышка. В тяжелых случаях «свистящие хрипы» слышны даже на расстоянии. Приступы удушья могут возникать в любое время года, как днем, так и ночью. Вызывать обострение болезни могут как аллергены, так и различные вирусы.

К сожалению, до настоящего времени дать однозначный ответ на вопрос, что является толчком к развитию данного заболевания, невозможно. Однако некоторые факторы играют важную роль. Так, большая роль принадлежит наследственности. Если в семье есть родственники с таким диагнозом, то возможно проявление болезни в последующих поколениях. Если от бронхиальной астмы страдают оба родителя, то в 80 процентах случаев ребенок унаследует астму. Если только один из родителей болен – риск родить больного ребенка составляет 60 процентов.

Причиной болезни может стать атопия (повышенная чувствительность бронхов к различным раздражителям), например, к табачному дыму, физической нагрузке, вирусным инфекциям, в том числе внутриутробным (хламидиоз, уреоплазмоз, микоплазмоз), курению, изменению погоды, домашней пыли, животным, пыльце растений, пищевым продуктам.

Существенные перемены в понимании природы этого заболевания и значительные изменения в подходах к лечению позволили значительно улучшить качество жизни больных, сегодня такие пациенты намного реже вызывают скорую помощь, стационарное лечение уступило место амбулаторному. У людей, страдающих бронхиальной астмой, появилась возможность жить полноценной жизнью: уделять больше времени семье, работе, отдыху, активным занятиям спортом.

Однако, несмотря на достигнутые успехи, проблемы все же остаются. Например, каждый третий пациент с бронхиальной астмой минимум раз в месяц просыпается ночью от приступов, более половины имеют ограничения физической активности, около трети вынуждены пропускать занятия в школе или отсутствовать на работе. Приблизительно 40 процентов больных вынуждены обращаться за неотложной помощью при обострении болезни. Нелеченная или плохо контролируемая бронхиальная астма ведет к прогрессированию заболевания и необратимому ухудшению здоровья.

Все современные программы лечения бронхиальной астмы направлены на то, чтобы больной мог вести образ жизни, соответствующий его возрасту. Обязательно нужно учитывать неблагоприятные факторы, индивидуальные для каждого пациента. Их важно знать для предупреждения обострения болезни. Чтобы повысить сопротивляемость организма, необходимо проводить закаливание, заниматься физкультурой. При хорошем контроле заболевания возможны занятия спортом.

Современная терапия бронхиальной астмы достаточно эффективная, но добиться стойкой ремиссии можно только совместными усилиями врача и пациента.

ВИЧ: Берегите себя и детей

Врачи-специалисты в сфере ВИЧ-СПИДа в России и в мире обеспокоены тем, что наша страна в настоящее время стоит у порога новой волны эпидемии этого заболевания. По данным Федерального Центра по борьбе с ВИЧ, в настоящее время в РФ зарегистрировано 880000 инфицированных, в Челябинской области – 39680, в г. Челябинске - 17236. За прошедший год в целом по области отмечен 36 процентный рост. За 9 месяцев 2015 года рост по Челябинской области на 43 процента выше, чем в Российской Федерации.

В области зарегистрирован рост заболеваемости среди детей, рожденных от ВИЧ инфицированных женщин. В 70 процентах случаев эти женщины не наблюдались у врачей в период беременности, не вставали на учет в женской консультации. В настоящее время с диагнозом ВИЧ-инфекция в городе состоит 220 детей.

ВИЧ-инфекция – хроническое инфекционное заболевание, вызванное вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ), характеризующееся специфическим поражением иммунной системы, приводящим к ее медленному разрушению. Смертельной стадией болезни является формирование синдрома приобретенного иммунного дефицита (СПИДа). Поэтому, чем раньше больному будет поставлен диагноз, тем больше у него шансов прожить долгую жизнь.

Заразиться ВИЧ можно при незащищенных сексуальных контактах, что составляет 45 процентов (до 70 процентов женщин фертильного возраста) из всех ВИЧ-инфицированных, а также при совместном использовании несколькими людьми одного инструментария при употреблении наркотиков (48 процентов). Заражение ребенка возможно от инфицированной матери во время беременности, родов и грудном вскармливании.

ВИЧ не передается при поцелуях, рукопожатии, использовании общей посуды, предметов быта, посещении бассейна, туалета, в общественном транспорте, при совместном приеме пищи, укусе насекомых.

Своевременное выявление ВИЧ-инфекции позволяет вовремя начать лечение и принять необходимые меры для предотвращения заражения близких людей.

Уберечься от ВИЧ-инфекции можно если:

не принимать наркотики;
иметь только индивидуальные средства гигиены (зубная щетка, маникюрные принадлежности, бритвенные приборы и др.);
пользоваться качественными презервативами, а лучше всего иметь постоянного, надежного партнера.

Соблюдение этих рекомендаций позволит избежать заражения, а также сохранит здоровье ваших близких.

Туберкулез угрожает каждому

Туберкулез – тяжелое инфекционное заболевание, вызванное палочкой Коха. К сожалению, туберкулезная инфекция и возможность ею заразиться - это реальность сегодняшнего дня. Заболевание легче предотвратить, чем излечить. Эффективность лечения зависит от формы туберкулеза и запущенности болезни.

Излюбленной локализацией туберкулеза являются легкие, однако частота внелегочных локализаций (кости, суставы, мочеполовые органы, глаза, мозговые оболочки, лимфатические узлы и др.) в последние годы выросла и продолжает увеличиваться.

Заражение здоровых людей чаще всего происходит аэрогенным путем - воздушно-пылевым и воздушно-капельным. Больные при кашле, чихании, разговоре вместе с мокротой выделяют большое количество микробактерий туберкулеза. Попадая на пол, мокрота, высыхая, вместе с пылью поднимается вверх, и здоровые люди, вдыхая этот инфицированный воздух, заражаются туберкулезом.

В самом начале туберкулезного процесса симптомы могут напоминать простудное заболевание. Беспокоит кашель, одышка, повышенная потливость, слабость, держится температура 37,2 - 37,5 градусов, человек худеет, в мокроте появляются прожилки крови. При появлении этих признаков необходимо как можно скорее обратиться к врачу, пройти рентгенологическое обследование легких. Это убережет от заражения и окружающих больного людей.

На сегодняшний день основным методом профилактики туберкулеза остается флюорография, которую необходимо проходить раз в год. Это обследование показано детям, начиная с 15-летнего возраста и взрослым людям. Диагностика проводится на современных цифровых аппаратах, доза рентгеновского облучения при этом минимальна и безопасна.

Обследование можно пройти бесплатно в поликлинике по месту жительства.

Обезопасить себя от заражения можно, если:

не контактировать с больным туберкулезом;
вести здоровый образ жизни, включающий закаливание, физкультуру, рациональное питание, полноценный сон;
в зимне-весеннее время принимать витамины;
отказаться от курения и алкоголя;
регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию.